生理前症候群を緩和する方法って?

最近増えているのが、生理痛よりも生理が始まる前に、頭痛や肩こりがひどくなったり、精神的に落ち込んだりいらついたりする生理前症候群です。
生理前症候群というのは、生理が始まると自然に治まると言う人もいれば、そのまま生理痛のように症状が続行する人もいるという、とてもやっかいなもの。
私も、生理前症候群には悩まされている人のひとりで、生理よりも生理前症候群が来る方が憂鬱になることもあります。
生理前症候群を緩和する方法は、とにかくホルモンバランスを崩さないようにするというのが大事なので、規則正しい生活を心がけることが一番。
後は、神経質になりすぎて、ストレスを溜めないように、生理前症候群のことを意識しすぎないというのも、緩和方法のひとつです。
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